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沒有健康的身體,工作再努力也是徒勞!人到中年健康就是一種責任

沒有健康的身體,工作再努力也是徒勞!人到中年健康就是一種責任

發布日期:2019-08-27 08:47 來源:http://www.campah.com 點擊:


網絡時代帶給我們的日常生活太大的改變。我們可以死宅在家裏好多天不出門,卻自由的吃飯,社交與娛樂。如果給我一個舒適的且陪著全套電腦的躺椅,我甚至可以無限期的呆在我那個小小的房間裏。


但是我並會這麽做。我相信,換作任何一個人,也不會這麽做。



這些驚人的便利讓我們的生活更加方便與舒適,但是同時也帶來了一系列新的健康風險。事實證明。隨著外賣平台的普及,年輕人坐在電腦前的時間越來越久,尤其是時間更加自由的學生群體。大城市中,年輕人的亞健康比例已經超過70%,這是一個需要我們異常重視的數字。


不管是因爲工作,還是娛樂。我們每天坐在桌邊的時間越來越久。這種“日益久坐”的生活方式對于我們的健康來說是個巨大的問題。


長時間地坐著,即使是所謂的“人體工程學座椅”,亦或“專業遊戲座椅”,都會給我們帶來長期的安全風險,比如糖尿病,抑郁症,以及心髒類疾病。于是乎,“站著工作娛樂“就成了不少人關注的話題。


站著工作


其實這個想法的起因很簡單,“既然坐著對健康有害,那就站著“!更何況這樣還能消耗更多的卡路裏,對健身減肥來說,事半功倍。


然而事實真的如此麽?

並不一定。


這個想法就像是“試圖用膠帶來修理汽車發動機“一樣。因爲這種所謂的”鍛煉“並不是越多越好,而且科學研究證明,久站對于我們的健康來說同樣不利。長期的站立會導致肌肉腫脹,疼痛,關節受損。


最新的一項實驗表明,長久的站立,不止會帶來體感上的疼痛,還會影響人的注意力及認知能力。研究人員發現,在站立了三個小時以上的時間之後,受測人員的創造力雖然有所提高,但是回答問題的速度也有了明顯的下降。

基本上,“站著工作“並不想最初想的那樣”美妙“,這種方式對健康並沒有什麽好處。



如何健康的工作


既然選擇“站著工作“並不能保證健康,那麽我們應該怎麽做呢?這很難用一兩個簡單的方法來解決。


減少靜坐時間依舊是首要的建議。每坐一小時站起來10分鍾,這種坐站交替的工作方式才能保證健康。



同時,選擇自行車作爲上下班的通勤工具,不僅環保,還能鍛煉身體,並且省去一筆健身房的開銷。


改善健康是一件複雜且需要長期投入的工程。只有持續的努力,才能達到預期的作用。


那麽小夥伴們,你們又有哪些健康辦公小妙招呢?

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